Consilii pentru Confort și Flexibilitate

  1. Considerați să includeți o rutină de întindere dimineața și înainte de culcare.
  2. Încercați să luați pauze scurte pentru a face mișcare ușoară în fiecare oră.
  3. Planificați să vă organizați spațiul de lucru într-un mod ergonomic.
  4. Explorați diverse tipuri de hobby-uri care implică mișcare ușoară.
  5. Notați momente de relaxare și respirație profundă în programul dumneavoastră zilnic.
  6. Fiți atenți la poziția corpului și încercați să mențineți o postură dreaptă.
  7. Păstrați la îndemână o sticlă cu apă și luați câteva înghițituri în pauze.
  8. Programați momente pentru a ieși afară și să vă bucurați de aer curat și lumină naturală.